Bạn muốn giảm cân tại nhà an toàn, nhanh chóng nhưng vẫn mang lại kết quả tốt? 18 bí quyết giảm cân hiệu quả dưới đây chính là lời gợi ý hoàn hỏa, mang đến cho bạn những nguyên tắc, những hướng dẫn giảm cân khoa học, hữu ích, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ, cơ thể săn chắc và ngăn ngừa tăng cân tái phát. Hãy cùng tiếp tục tham khảo những bí quyết giảm cân hiệu quả cuối cùng trong danh sách 18 mẹo sau đây nhé!

• Thuốc giảm cân Best Slim cho vóc dáng quyến rũ và gợi cảm


• Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ (P.2)


• Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ (P,1)

Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ (P.3)

11. Thói quen ăn uống từ tốn cũng là 1 bí quyết giảm cân hiệu quả

Khi ăn uống, chỉ nên ăn đến khi bạn cảm thấy no. Tránh dùng thêm khi đã dùng đủ lượng thức ăn cần thiết. Nếu bạn được mời đến 1 bữa tiệc hay trên bàn có hàng trăm loại đồ ăn khác nhau cũng không có nghĩa là bạn phải dùng hết tất cả.

12. Nói không với căng thẳng

hãy cố gắng giữ cho tinh thần minh mẫn, tỉnh táo, thư giãn, tránh xa những căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Hoặc ít nhất cũng hãy học cách đối phó với căng thẳng để giải tỏa stress cho chính mình. Stress có thể là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì đấy nhé!

13. Tránh xa đồ ăn vặt

Nếu bạn thường có thói quen ăn vặt, hãy thay thế chúng bằng những thực phẩm hữu ích hơn. Đây chính là 1 bí quyết giảm cân hiệu quả giúp bạn hạn chế được nguồn năng lượng cao cũng như sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ. Nếu có ý định tiến đến 1 bịch bánh snack, hãy quay lại và với tay đến 1 quả táo để thay thế.

14. Không nên dùng chocolate và khoai tây vào bữa sáng

Tránh dùng lượng lớn đường. Tránh sử dụng chocolate hay khoai tây trước tiên vào buổi sáng. Những thực phẩm này có thể khiến bạn mất tập trung và khó chú tâm vào việc học trên trường và cũng có khả năng gây ra những cơn đau đầu nữa đấy!

15. Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng những câu hỏi đúng sai

Mỗi khi chọn thực phẩm để sử dụng, hãy thử tự hỏi bản thân “Đây có phải là món ăn tốt cho sức khỏe của bạn hay sẽ khiến bạn tăng cân và gây ảnh hưởng lớn?”. Nếu câu trả lời là vế sau, chắc hẳn bạn sẽ biết phải nên làm gì.

16. “Tại sao…”?

Câu hỏi “Vì sao bạn nên ăn loại thức ăn đó?” trước khi dùng sẽ giúp bạn có định hướng đúng. Nếu bạn dùng thức ăn chỉ vì đó là bữa ăn trưa, ăn sáng hay ăn tối, hay đơn giản là vì bạn đói, nhàm chán, thèm ăn vặt thì hãy đặt chúng trở lại vị trí cũ.

17. Kiểm soát thói quen ăn ngọt

Nếu ăn có chế độ ăn uống thiên về ngọt, bạn sẽ dễ dàng bị chứng nhức đầu hành hạ nếu thiếu đường. Do đó, hãy thủ sẵn 1 thanh chocolate Hershey trong tủ lạnh, khi nhức đầu, chỉ cần ăn 1 viên nhỏ, tránh dùng nhiều hơn. Thay thế thanh chocolate này 1 tuần 1 lần, tránh để chúng chảy trong tủ lạnh vì vừa gây mùi, sử dụng tiếp cũng có thể gây hại cho cơ thể.

18. Bí quyết giảm cân hiệu quả với salad

Tăng cường sử dụng salad hoặc hãy nhờ cha mẹ làm món ăn này cho bạn. Bạn có thể kết hợp nhiều thành phần nguyên liệu với nhau để có được món salad thơm ngon, hợp khẩu vị. Salad là món ăn cực tốt cho sức khỏe, hãy trang trí thêm bên trên một ít phô mai bào, thịt xông khói hay trứng thái hạt lưu để món ăn thêm hấp dẫn.