Nếu bạn băn khoăn tại sao trọng lượng cơ thể mình không giảm thì có 1 biện pháp giảm cân rất đơn giản mà lại không khiến bạn cảm thấy stress. Đó chính là ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày.
Để tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã lựa chọn ngẫu nhiên gần 500 người. Họ đánh giá mối liên quan giữa giảm cân với các yếu tố như giấc ngủ, mức độ stress, trầm cảm, thời gian xem tivi và vị trí ngồi trước máy tính.
Họ thấy rằng người nào ít bị stress, nghỉ ngơi đủ và ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày có xu hướng giảm 4,3kg.